이음공감과 함께 하는
One day & Special class
현장 실무 위주의 교육으로 해당 분야에
관심있는 누구나 참여할 수 있습니다.
피부미용전문가 대상
Mindfulness Base Stress Reduction Program
K-MBSR 기초 교육
불교의 심신수행 방법에서 존카밧진의 MBSR에 한국적 수련요소인 집중명상을 추가하여 만든 한국형 명상프로그램입니다. 명상에 대한 과학적 지식, 심신의학, 심리치료, 요가철학 지식과 에스테틱의 현장실무를 바탕으로 하여 커리큘럼을 진행합니다.
1회기 마음챙김과 KBSR의 이해 / 호흡명상, 정좌명상, 먹기명상
2회기 스트레스, 심신의학 & 뇌과학 / 바디스캔, 마음챙김 정좌명상1
3회기 감각과 느낌 / 호흡명상, 마음챙김 요가, 걷기 명상
4회기 몸과 마음의 알아차림 / 호흡명상, 바디스캔, 마음챙김 정좌명상2
5회기 Mind-Skin Connection & Hand-Touch / 마음챙김 요가, 손 명상
6회기 신체에 대한 자비심 / 자비명상, 마음챙김 요가, 정좌명상 2
7회기 종일집중명상 / 묵언 수행 및 전체 실습
피부미용전문가 대상
Mindfulness Breath
마음챙김 호흡
고객케어 차원의 목적으로 자율신경계 조절을 통한 피부 자생력 극대화, 스트레스성 피부 질환 완화 그리고 홀리스틱(Holistic) 뷰티 서비스 차별화와 에스테티션 자신의 육체적 릴랙스 및 에너지 소모 방지하고, 고객과의 '에너지 감응' 및 교감 향상과 감정 노동 완화 및 번아웃을 예방하는데 효과적인 1석 2조 프로그램입니다.
마음챙김 호흡 수련 4주 코스
1주차 _ 기초: 이완 호흡 (승모근/목 피로 해소 & 스트레스 비움)
2주차 _ 적용: 터치 싱크 호흡 (테크닉과 호흡의 연동)
3주차 _ 보호: 1분 에너징 리셋 (고객 간 감정 전이 차단 및 정화)
4주차 _ 확장: 호흡 홈케어 코칭 (고객 상담 및 멘탈 세일즈 연계)
피부미용전문가 대상
Mindfulness Yoga
마음챙김 요가
에스테티션을 위한 요가 프로그램은 원장님과 직원들의 몸을 보호하여 이직률과 피로도를 낮추는 최고의 복지이자, 손끝의 압과 온기를 향상시켜 고객 재등록률을 끌어올리는 강력한 매출 성장 엔진입니다. 직원 복지를 위한 요가 수련방법은 대면과 비대면으로 선택할 수 있으며 10주 프로그램으로 진행됩니다.
- 코어와 하체를 활용한 '체중 이동 테크닉'으로 터치 퀄리티 상승
- '바디 정렬 & 웰니스 케어' 콘셉트 도입으로 프리미엄 티켓팅 유도
- 에스테티션의 근골격계 질환 예방 및 신체 통증 완화
- 케어 업무에 필요한 코어 근력 확보로 신체 부담 최소화
- 업무 전 가슴 열기 퇴근 전 하체 순환 스트레칭 등 피로 회복 지원
Hasta Dhyana
국내 최초 '손 명상'
Hasta는 '손'을 Dhyana는 '명상'을 의미하는 산스크리트어 입니다.
'손을 만지는 자는 누구이며, 누가 이 손을 쓰다듬고 있는가'
손의 촉각과 움직임으로 지금-여기에 있음을 알아차리는 명상기법으로 남녀노소 누구나 그리고 어디에서나 할 수 있는 움직임 명상입니다.
손은 몸 속에 흐르는 에너지를 의식하는 능력을 개발하는데 있어 매우 중요한 영역입니다. 국내 최초로 공개되는 '손 명상(Hand Dhyana)'은 명상수련자, 초심자 모두 가능합니다.
· 손 명상의 유래 및 기원
· 동양 의학과 서양 의학에서 손의 의미
· 손 명상 기법과 효과
· 손 명상의 다양한 활용법
☞이미지를 클릭하시면 '상세보기' 페이지로 연결됩니다.
Nyasa Yoga Dhyana
니야사 요가명상
요가의 고대기술인 니야사(Nyasa)는 만트라와 함께 해당 신체 부위를 접촉하면서 주의를 보내는 것으로 집중과 자각력을 높이고 손의 접촉을 통해 신체 쁘라나를 활성시켜 미묘한 효과를 나타냅니다. 니야사는 신체에 대한 소중함과 겸손함을 나타내는 의식으로써 신체감각을 향상시키고 전인적 건강을 위한 요가치료로의 적용이 가능합니다.
· 고전적 니야사의 배경
· Karanyasa & Anganyasa 그리고 촉각명상
· 신체자비 요가명상 실습
· 현대적 Nyasa의 이해
· Nyasa & Vinyasa 실습
☞ 이미지를 클릭하시면 '상세보기' 페이지로 연결됩니다.
Hanok Meditation
한옥명상
하루하루 바쁘게 살아가는 지친 현대인들에게 잠시나마 온전한 쉼을 제공하고자 마련한 당일 명상프로그램입니다. 돌, 나무, 종이 등 자연재료를 활용한 자연친화적인 한옥의 공간에서 자신과 진솔하게 만나보세요. 당신의 건강을 위해 다과케이터링으로 신선한 과일, 고급진 디럭스 차, 국내산 찹쌀로 정성껏 지은 떡을 준비합니다.
· 움직임 요가명상
· 마음챙김 명상
· 차명상, 싱잉볼, 차크라, 자비명상 외
☞이미지를 클릭하시면 '상세보기' 페이지로 연결됩니다.
※요가매트 필수 지참!!
※주차장 협소하여 가급적 대중교통 이용해 주세요.