효샘과 함께 하는
One day & Special class
일반인과 전문가 모두에게 열려 있는 요가명상 수련입니다.
현장 실무 위주의 교육으로 해당 분야에
관심있는 누구나 특강에 참여할 수 있습니다.
Hand Dhyana
국내 최초 공개 '손 명상'
'손을 만지는 자는 누구이며, 누가 이 손을 쓰다듬고 있는가'
손의 촉각과 움직임으로 지금-여기에 있음을 알아차리는 명상기법으로 남녀노소 누구나 그리고 어디에서나 할 수 있는 움직임 명상입니다.
손은 몸 속에 흐르는 에너지를 의식하는 능력을 개발하는데 있어 매우 중요한 영역입니다. 국내 최초로 공개되는 '손 명상(Hand Dhyana)'은 명상수련자, 초심자 모두 가능합니다.
· 손 명상의 유래 및 기원
· 동양 의학과 서양 의학에서 손의 의미
· 손 명상 기법과 효과
· 손 명상의 다양한 활용법
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Soma & mind Therapy
몸마음테라피
요가는 이미 서구에서 심신치유 효과를 인정받아 보완대체의학의 보완요법으로 활용되고 있습니다. 몸마음테라피는 마음챙김을 기반으로 한 요가자세와 호흡 그리고 명상수련 등을 개인별 맞춤으로 적용하여 심신관련 문제나 질병을 예방하고 개선하는데 효과를 보고 있습니다.
· 신체심리학에 따른 4가지 신체유형
· 신체유형과 불안 및 우울 정서에 따른 요가동작과 호흡법
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Hanok Meditation
한옥명상
하루하루 바쁘게 살아가는 지친 현대인들에게 잠시나마 온전한 쉼을 제공하고자 마련한 당일 명상프로그램입니다. 돌, 나무, 종이 등 자연재료를 활용한 자연친화적인 한옥의 공간에서 자신과 진솔하게 만나보세요. 당신의 건강을 위해 다과케이터링으로 신선한 과일, 고급진 디럭스 차, 국내산 찹쌀로 정성껏 지은 떡을 준비합니다.
· 움직임 요가명상
· 마음챙김 명상
· 싱잉볼, 차크라, 자비명상 외
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※요가매트 필수 지참!!
※주차장 협소하여 가급적 대중교통 이용해 주세요.
Nyasa Yoga Dhyana
니야사 요가명상
요가의 고대기술인 니야사(Nyasa)는 만트라와 함께 해당 신체 부위를 접촉하면서 주의를 보내는 것으로 집중과 자각력을 높이고 손의 접촉을 통해 신체 쁘라나를 활성시켜 미묘한 효과를 나타냅니다. 니야사는 신체에 대한 소중함과 겸손함을 나타내는 의식으로써 신체감각을 향상시키고 전인적 건강을 위한 요가치료로의 적용이 가능합니다.
· 고전적 니야사의 배경
· Karanyasa & Anganyasa 그리고 촉각명상
· 신체자비 요가명상 실습
· 현대적 Nyasa의 이해
· Nyasa & Vinyasa 실습
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Thanks Namaste
송년요가명상 "땡쓰나마스떼"
열심히 달려온 한해를 잘 마무리하기 위해 서로의 노고를 위로하며 다가오는 새해를 기쁘게 맞이하기 위한 행사로 준비히였습니다. 지나간 한 해를 위로하고 다가올 한해를 행복, 사랑, 기쁨, 감사로 맞이합니다.
- 명상을 하고 싶은 사람 누구나 가능함.
- 연말을 고요하고 편안하게 마무리하고 싶은 분
- 가족, 친구, 연인과 함께 특별한 송년회를 하고 싶은 분
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